自行在家量血压的正确操作包括做好测量前准备，通过正确测量操作来得出准确结果。

1.测量前准备：在测量血压前受检者需要尽量避免饮用浓茶，咖啡等可能会造成神经兴奋的成分。同时需要避免剧烈运动，情绪激动等状况的出现，尽量在测量前保持心态与生理体征的平稳。

2.测量操作：在测量血压时尽量选择正坐姿势，使受检的手臂与心脏处于同一水平线。同时袖带尽量准确放于上臂的肘窝上，使得袖带与心脏处于同一水平线，能够增加结果的准确性。

由于自助血压测量仪的结果存在较大的波动性，因此想要准确测量血压，建议反复多次进行测量。建议在自行测量血压前，可以学习正确操作，尽量降低误差。