2026-01-19 08:451457次浏览
营养科 | 三级甲等
北京协和医院
代谢功能太差平时可以通过多做体育锻炼、多喝水，进行调理。
代谢功能差有可能是平时运动量比较少，平时可以多做一些体育锻炼，尤其是有氧运动，例如游泳、慢跑、快走等，能够提升人体代谢，通过运动的方式促进血液循环，加速能量消耗从而促进新陈代谢，而且还可增加肌肉组织，增强体质。
另外，代谢功能差的人一定要多喝水，一般建议每天1500毫升的饮水，可一定程度维持健康的新陈代谢。夏天、大量运动后需要增加摄水量。
代谢功能若持续得不到改善，需要到医院就诊检查，明确是否存在代谢性疾病，以便及时治疗。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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