脾胃运化功能的恢复需要综合考虑多个方面，主要有调整饮食习惯、改善生活习惯、中医调理、避免外邪侵袭、专业治疗等，哪种最快因人而异，具体应以医生的指导为准。
1、调整饮食习惯：保持饮食规律，按时进食，避免暴饮暴食。选择易消化、温和的食物，如小米、南瓜、红薯、瘦肉等，避免过多食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。适当增加具有健脾作用的食物，如山药、薏米、红枣、莲子、芡实等。适当食用生姜、胡椒等温性调料，以温中散寒。
2、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，给脾胃充分的休息时间。保持良好的精神状态，避免情绪波动过大，学会放松，减轻生活和工作压力。进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，以促进脾胃的运化功能。
3、中医调理：在中医师的指导下，选用健脾益气的草药，如党参、白术、茯苓等，配制成汤剂服用。可以选择针灸疗法，选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针刺，以调节胃肠蠕动、促进血液循环及新陈代谢。艾灸疗法也是一种有效的中医调理方法，通过刺激特定穴位，如足三里穴、中脘穴等，达到健脾胃、促消化的目的。
4、避免外邪侵袭：生活环境要干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷的环境中。若从事需要涉水的工作，要注意做好防护措施，避免湿邪侵袭脾胃。
5、专业治疗：若脾胃运化功能恢复不佳，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。在医生的指导下，使用助消化药物或其他治疗措施，以改善脾胃功能。
综上所述，脾胃运化功能的恢复需要多方面的努力，每个人的体质和病情不同，因此具体的方法可能因人而异。建议根据个人情况，在医生的指导下制定个性化的治疗方案。
潘永源 |
高霞 |
