2024-11-29 04:041144次浏览
营养科 | 三级甲等
北京协和医院
缺铁会导致一系列的症状，常见的有贫血、疲劳和体力下降、免疫力下降、面色苍白、指甲变脆等。这些症状可能因缺铁的程度和持续时间而有所不同。
1、贫血：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致血红蛋白含量降低，红细胞数量减少或功能异常，从而引发贫血。贫血的症状包括头晕、乏力、心悸、气短等，严重时可能导致记忆力下降、头疼等。
2、疲劳和体力下降：由于缺铁，机体无法有效地将氧气输送给肌肉和其他组织，导致常感疲劳和体力下降。
3、免疫力下降：缺铁会降低免疫系统的功能，使身体更容易感染细菌和病毒。免疫力下降可能导致感染性疾病、过敏等症状的出现。
4、面色苍白：缺铁会导致红细胞减少，血流量降低，从而使皮肤失去红润，呈现苍白状态。
5、指甲变脆：缺铁会导致指甲变得扁平、苍白，并可能出现凹陷呈汤匙状，同时指甲会变脆，容易被折断。
因此，如果出现上述症状，应及时就医并接受相应的治疗。在日常生活中，应注意合理膳食，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾等，并适当补充维生素C以促进铁的吸收。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
02:06″
02:40″
02:10″
