2022-07-11 00:144360次浏览
康复医学科 | 三级甲等
复旦大学附属华山医院
肌肉休息了几天还有点酸痛可以调整训练强度或训练部位后再锻炼。
肌肉休息了几天还有点酸痛说明运动后产生的乳酸堆积尚未完全代谢分解，可以通过按摩、局部热敷以及牵拉肌肉等方法辅助减轻酸痛症状。此时不建议再对产生酸痛的肌群部位再进行强化训练，而应该给予一定的休息放松期。
除调整锻炼部位外，还应适当降低训练强度，可能先前的强度过大而导致肌肉酸度长时间未缓解，应循序渐进地增加锻炼强度，给身体适应的时间。
若锻炼后肌肉酸痛长时间未缓解，患者应及时就医进行针对性治疗，以免延误病情，加重损伤，影响正常生活。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
02:06″
02:40″
02:10″
