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营养科 | 三级甲等
北京协和医院
吃牛奶、蛋类、鱼类海鲜以及某些蔬菜，可以补钙。
1.牛奶：每100毫升牛奶含104毫克到120毫克钙不等，并且牛奶中的钙磷比例相对比较科学，钙吸收率较高。
2.蛋类：每100克鸡蛋含56毫克钙；每100克鹌鹑蛋只含55毫克钙，每100克鸭蛋含63毫克钙。
3.鱼类海鲜：每100克虾含146毫克钙，每100克虾皮含991毫克钙。每100克鲈鱼含146毫克钙。虾皮含钙量尤其丰富，是钙的良好来源。
3.蔬菜：每100克油菜含108毫克钙，每100克毛豆含135毫克钙，每100克木耳含247毫克钙。
此外，豆制品、某些水果等均有较高的钙含量，所以在饮食中强调均衡饮食，各类食物都应当适当摄入，以维持身体多样化的营养需求。如果身体出现明显的缺钙症状，需要及时就医，在医生的指导下使用葡萄糖酸钙等补钙药物进行治疗。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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