2023-02-25 16:374993次浏览
泌尿外科 | 三级甲等
北京大学人民医院
女士憋尿训练方法有膀胱训练、盆底肌训练、排尿训练、适当的体育锻炼等，建议在医生的指导下进行。
1.膀胱训练。即进行有意识的排尿训练，在每次有排尿意图后尝试延后10分钟左右，目标为延长每次排尿之间的间隔时间，以2.5～3.5小时排尿一次为最佳。对于膀胱的训练不可以操之过急，应有计划地循序渐进。
2.盆底肌训练。又可称为凯格尔运动，即持续收缩盆底肌，增强其功能，从而缓解漏尿的情况。在开始训练时可以保持盆底肌收缩3～5秒，再放松2～6秒，每天可进行3次重复训练，而每次持续约15～30分钟。
3.排尿训练。即在每次排尿5分钟后再次排尿，有助于排空膀胱，避免充盈性尿失禁。
4.适当的体育锻炼。如游泳、快走、慢跑等训练，可以增强机体的体质，提高运动耐力等，也有助于疾病的恢复。
除上述外，在日常锻炼和护理方面，建议避免过度饮水、控制体重避免肥胖。进行锻炼或训练前，先咨询专业医师或妇科医生的意见，然后进行相应的治疗和训练。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
02:40″
02:06″
02:10″
