2026-01-19 08:454245次浏览
营养科 | 三级甲等
北京协和医院
喝淡盐水并不存在绝对性的好处。若体液消耗过多时，适当饮用淡盐水可以在一定程度上，起到预防脱水和电解质紊乱的作用。
淡盐水一般是指浓度在0.9%左右的盐水，其中的主要成分是水、钠等元素。
日常生活中，特别是对于户外工作者而言，汗液蒸发较快，机体会丢失水分以及钠离子等微量元素。如果适当饮用淡盐水，可以及时为机体补充水分，起到预防脱水和电解质紊乱的功效，
除户外工作者，对于腹泻人群也可以在医生指导下，适当喝淡盐水。
但是，不建议盲目饮用淡盐水，我国建议日常摄入盐一般不超过5g为宜。
由于大多数人群并不具备专业知识，自行调配淡盐水可能会导致浓度较高，或者是较低。若淡盐水含钠量较低，则起不到预防脱水的效果。含钠量较高，可能会引起口渴等症状，同时增加肾脏负担，增加远期高血压的发病风险。
健康人群一般不需要喝淡盐水。若存在高血压等相关疾病，更加不宜饮用淡盐水，以免导致血压上升。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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