自己在家是无法自测骨龄的，测骨龄需要到正规医院拍摄X光片，观察骨骼发育情况，进而明确骨龄。

骨龄指的是骨骼年龄，临床上通过骨骼年龄的测定，可以观察儿童青少年生长发育的情况。如果测定的骨龄与正常的骨龄存在不对应的情况，则可能存在生长发育迟缓或生长发育提前的情况。

在临床上，常见的骨龄测定方法包括腕关节正位X线片、骨盆的正位或侧位X线片、膝关节正位X线片，通过观察骨骼的生长状态、骨化中心的形成状态、骨骺闭合情况等，综合判断骨骼年龄。

综上，在家无法测骨龄，需要到正规医院进行检查，在专业医生的评估下判断骨龄。