普慈健康

拉伸完肌肉酸痛怎么办

2022-04-16 23:51
苏庆军|主任医师骨科

首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

拉伸完肌肉酸痛可能是因为拉伸过度导致肌腱受损或肌肉拉伤,也可能是运动后拉伸出现酸痛,可通过休息、热敷理疗等方法缓解病情。

1.软组织挫伤:若患者未进行运动,只是拉伸后酸痛,可能是拉伸程度过大,超出身体肌腱、韧带等承受范围,造成了拉伤,这种情况应尽量休息,减少活动,可通过热敷、按摩等方式促进恢复。

2.乳酸堆积:若患者是在运动后进行拉伸运动,可能是运动量过大引起的乳酸堆积,这种情况拉伸幅度要减小,可采用热敷等方式进行缓解。

3.肌肉拉伤:若患者是在运动后进行拉伸运动,可能是运动量过大引起肌肉拉伤,这种情况拉伸幅度要减小,还可服用氯唑沙宗片这类放松肌肉药物进行治疗,也可采用热敷、红外线等物理治疗缓解疼痛。

出现这种情况的患者若无法缓解,应及时前往医院检查,明确病因后接受治疗。以上药物应在医师指导下使用。