胸椎病一般指胸椎退行性病变引起的脊柱疾病，通过治疗可以减轻疼痛，改善生活质量。胸椎病的锻炼方法有俯卧位支撑、躯体腰前屈、平板支撑，在锻炼时要适度适量，不可逞强造成胸椎的二次伤害。

1.俯卧位支撑：俯卧位的支撑方式类似于小燕飞，俯卧位，肩关节为支撑点，双臂伸直向前向上抬起，头部也缓慢抬起，有助于启动到胸背部的肌肉，从而让胸背部的肌肉保护胸椎。

2.躯体腰前屈：双脚打开与髋关节同宽，垂直站立，五指自然垂落于身体两侧，双手十指相扣，从骶骨关节缓缓向前躯体，感受背部的拉伸。

3.平板支撑：俯卧位，双手放于双肩的正下方，双脚回勾，身体呈一条直线，不可以塌腰翘臀，收紧腹部核心，可以增强后背部的肌肉。

胸椎锻炼要适度，最好在医生指导下进行，切不可逞强造成腰椎二次伤害。