房事过度一般可以自行恢复，平时要注意休息、调整饮食习惯、运动。

1.注意休息：房事过度后一定要注意休息，帮助恢复精神和体力，避免重体力劳动，规律作息，不要熬夜，短时间内尽量避免性生活。

2.调整饮食习惯：平时要养成良好的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，注意营养均衡，减少刺激性食物的摄入。

3.运动：养成运动的习惯，经常进行体育锻炼，有利于增强机体的抵抗力，保持精力充沛，有利于机体的恢复。

平时要注意合理安排房事，避免房事过度。患者如有不适，需及时就诊，进行治疗。